Hoe sterk sta ik?

Wilt u weten hoe sterk u staat? Doe dan de valtest en bekijk tips om vallen te voorkomen op Home | Hoe sterk sta ik.

Heeft u een verhoogd valrisico? Er zijn verschillende valpreventieve cursussen waar u aan mee kan doen:

Westland Blijft Staan - InBalans

Westland Blijft Staan is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een matig valrisico. Tijdens Westland Blijft Staan gaat u in een groep, onder begeleiding van een professional, aan de slag om de kans op een val zo klein mogelijk te maken. De cursus bestaat uit 13 bijeenkomsten van 1 uur (1x per week), waarbij verschillende spierversterkende oefeningen, tests, informatie over bewegen, evenwicht en valrisico naar voren komen. De trainingsbijeenkomsten bestaan uit oefeningen op basis van tai chi en zijn gericht op het verbeteren van fitheid, evenwicht en spierkracht.

Vallen Verleden Tijd

Vallen Verleden Tijd is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een matig valrisico die 15 minuten kunnen lopen zonder loophulpmiddel. Tijdens Vallen Verleden Tijd gaat u in een groep, onder begeleiding van een professional, aan de slag met een valpreventieparcours, spelvormen en valtraining.

De cursus bestaat uit 10 bijeenkomsten van 1 uur (2x per week, 5 weken lang), waarbij een valpreventieparcours belopen wordt met allerlei obstakels uit het dagelijks leven en sport- en spelactiviteiten naar voren komen. Daarnaast krijgt u valtraining, waarbij u leert om veilig te vallen en om ook weer op te staan na een val.

Otago

Een valpreventief programma op verwijzing van uw huisarts.