Beweegadvies voor kinderen van 4 tot 12 jaar
Regelmatig bewegen en langdurig stilzitten beperken is belangrijk voor de gezondheid en goede ontwikkeling van jonge kinderen.
Voldoende bewegen is goed voor je gezondheid. Hoeveel moet je dan bewegen?
Beweegrichtlijn kinderen 4-18 jaar
· Minstens één uur per dag matig of zwaar intensieve inspanning.
· Minstens drie keer per week spier- en botversterkende activiteiten.
· Voorkom veel stilzitten.
Zorg voor een gezonde balans tussen bewegen én stilzitten in combinatie met het gebruik van digitale media.
Beweegrichtlijnen test Beweegrichtlijnentest